Ide Morning Routine Saat Puasa Biar Hari Lebih Fokus
Puasa tidak hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang mengatur tubuh dan pikiran agar tetap produktif, sehat, dan penuh energi. Salah satu cara untuk memaksimalkan hari selama bulan Ramadan adalah dengan memiliki rutinitas pagi yang tepat. Dengan morning routine yang terstruktur dengan baik, kamu bisa memulai hari dengan penuh fokus dan energi meskipun […]
Butuh Istirahat dari Layar? Ini Manfaat Digital Detox untuk Kesehatan Mental
Notifikasi berbunyi. Layar menyala. Jempol bergerak refleks. Tanpa sadar, kita bisa menghabiskan 6–9 jam sehari menatap layar, entah untuk bekerja, scrolling media sosial, membalas pesan, atau sekadar “membunuh waktu”. Teknologi memberi kemudahan luar biasa. Namun otak manusia tidak berevolusi untuk menerima banjir informasi tanpa jeda. Di sinilah konsep digital detox menjadi relevan. Apakah ini berarti […]